אחד הכלים הנפוצים בחדר האימונים שלי הוא הצ'ק ליסט הבדס"מי. הצ'ק ליסט זה רשימה ארוכה ומגוונת של פרקטיקות שונות שאפשר לסמן בה את הניסיון, את רמת העניין באותה הפרקטיקה והאם זה גבול או לא. העבודה עם הרשימה הזאת יכולה לענות על שני דברים שמאוד משמעותיים בעיני:
1. זיהוי עצמי
עולם הבדס"מ מגוון ורחב מאוד ולא תמיד יש לנו את הגישה לכל המידע. הרבה פעמים אנחנו לא יודעות.ים בכלל מה האפשרויות העומדות בפנינו, והעבודה מול הצ'ק ליסט יכולה לעזור לנו לסמן לעצמנו מה מעניין אותנו, מה מרתיע אותנו, מה אנחנו רוצות להכניס לרשימת ה"עשי" שלנו ומה עשינו ואנחנו רוצים להוציא.
דבר חשוב נוסף שהרשימה מאפשרת היא נרמול של תשוקות וגירוי. לא פעם, אקטים ספציפיים שמושכים אותנו גורמים לנו להרגיש חריגים ומוזרות. לראות את אותם הדברים מופיעים ברשימה מעיד על כך שיש אחרים נוספים שמתעניינים בזה, ותחושת השייכות וההכלה יכולות להרגיע את השיפוטיות העצמית ותחושת הלבד.
2. תיאום ציפיות ושיחת גבולות
קושי מאוד שכיח בהתחלת קשר בדס"מי (וקשר בכלל) הוא איך לסמן מה מתאים לי, מה אני רוצה, מה נכון לי לחוות ומה לא. פה גם מתווספת העובדה שאני לא יודע.ת מה מעניין את הצד השני, או מפריע לו. העבודה עם הצ'ק ליסט פותחת אפשרויות שיחה על מה שעולה כמתאים לשני הצדדים, על מה שמסתמן כגבול וגם יכול לתת השראה לאקטים שבכלל לא ידענו שעושים לנו את זה ושני הצדדים ירצו לנסות.
בנוסף, זה גם יכול להוות מעין משחק מקדים שמכניס למצב רוח מתאים.
הרשימה שאני משתמשת בה מגיעה מהמרכז למיניות אלטרנטיבית (יש באתר לא מעט חומר נוסף לקריאה) והיא ברורה, קלה ונוחה לשימוש. מדובר בצ'ק ליסט ארוך ומקיף מאוד, ועם זאת אני בטוחה שישנן פרקטיקות שלא נמצאות שם.
והמלצה אישית שלי: חזרו לרשימה הזאת מדי פעם. א.נשים משתנות עם הזמן וכך גם הצרכים, הפנטזיות והתשוקות שלהם.
